21-7-2025
Geestkracht opbouwen
Door te mediteren wordt je geest krachtig en stabiel. De lezing maakt deel uit van een reeks over de 5 spirituele krachten (indriya). In deze lezing ga ik in op de situatie van oorlog in de wereld. In de lezing verwijs ik naar een petitie van Jack Kornfield, die wereldwijd Boeddhistische leraren oproept zich uit te spreken over de situatie in Gaza en Israël. Bij het Boeddhistisch Dagblad vind je een artikel "Zwijgen is niet altijd goud" van Frits Koster en Joost van den Heuvel Rijnders, over kwaliteiten die we leren in meditatie (niet oordelen, gelijkmoedigheid) die kunnen "doorslaan" naar distanciëren van reageren.
25-5-2025
Bewust zijn van je ervaring
deze lezing maakt deel uit van een reeks over de 5 spirituele krachten. (indriya) De tweede Indriya (spirituele kracht) is inzet. Opmerkzaamheid die steunt op de toewijding om de aandacht te richten. En meditatie in actie...
6-4-2025
Vertrouwen
Deze lezing maakt deel uit van een reeks over de 5 spirituele krachten (Indriya) Vertrouwen is de eerste van de 5 Indriya. Hoe kun je in deze turbulente tijden vertrouwen opbouwen in de toepasbaarheid van je beoefening in wat je zegt en wat je doet?
9-3-2025
Spreken en zwijgen
Hoe lever jij een bijdrage aan een gesprek? Bijvoorbeeld over een moeilijk onderwerp als klimaatverandering…
9-2-2025
Grond onder je voeten, grond onder je geest
Klimaatverandering, wat kan ik doen? Hoe is wat we beoefenen in opmerkzaamheid van toepassing in wat je zegt of doet? In een sutta over khamma komen oncontroleerbaarheid en je verantwoordelijkheid nemen beide aan bod.
30-1-2025
Vreugde
Vreugde. Ank Schravendeel. Bewust afstemmen op wat tevreden en openhartig maakt. Ank Schravendeel beoefent vipassana meditatie sinds 1988. Ze is betrokken bij het Vipassana centrum in Groningen, een sangha in Leeuwarden en is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus. Ze geeft sinds 2007 retraites, kijk bij op locatie voor het komende aanbod. Dharma Verdieping
14-1-2025
May I be at ease with this
Metta meditatie maakt de ervaring niet leuker, maar de geest wordt ruimer om met de ervaring te kunnen zijn. Ank Schravendeel beoefent vipassana meditatie sinds 1988. Ze is betrokken bij het Vipassana centrum in Groningen, een sangha in Leeuwarden en is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus. Ze geeft sinds 2007 retraites, kijk bij op locatie voor het komende aanbod.
13-8-2024
Innerlijk en uiterlijk beschouwen, bij jezelf en een ander
Het thema komt uit het refrein van de Sati patthana sutta. Je kunt bezet zijn door de inhoud van de geest en je kunt met diezelfde geest opletten.
18-7-2024
De geest innerlijk beschouwen
Het thema komt uit het refrein van de Sati patthana sutta. Je kunt bezet zijn door de inhoud van de geest en je kunt met diezelfde geest opletten.
22-4-2024
Opmerkzaamheid, helder begrip en voortdurende aandachtigheid
In het moment zijn en een nieuwe gewoonte van reageren opbouwen
12-2-2024
Chronisch ziek zijn - Hoe leef je dat? - Aflevering 5
We ronden de podcastreeks af met de winst van ziek zijn: Is er een positieve kant aan het hebben van een chronische ziekte? We verkennen wat we hebben geleerd, hoe het onze kijk op het leven, relaties en zelfzorg heeft veranderd.
6-2-2024
Toewijding
De toewijding om op te letten, om de ervaring te herkennen, steeds opnieuw...
5-2-2024
Chronisch ziek zijn - Hoe leef je dat? - Aflevering 4
De relationele kant van ziek zijn staat in deze vierde aflevering centraal. Chronisch ziek zijn en de omgeving. Ziek zijn doe je niet alleen.
29-1-2024
Chronisch ziek zijn - Hoe leef je dat? - Aflevering 3
In deze aflevering gaan we in gesprek over het omgaan met ziek zijn. We verkennen wat je tegenkomt bij het verwerken hiervan. Hoe je omgaat met verlies en rouw, en het onbekende. Ook bespreken we wat 'levende rouw' precies inhoudt en hoe je je geest kunt trainen in het omgaan met ziekte.
22-1-2024
Chronisch ziek zijn - Hoe leef je dat? - Aflevering 2
In deze tweede aflevering bespreken we wat er in ons leven gebeurt na het ontvangen van de diagnose. We verkennen welke emoties we tegenkomen en hoe het is om geconfronteerd te worden met onze vergankelijkheid.
15-1-2024
Chronisch ziek zijn - Hoe leef je dat? - Aflevering 1
Ziek worden: er verandert iets in mijn lichaam. We kijken in deze eerste aflevering naar de eerste fase van ziek zijn en ook het onder ogen zien van een diagnose. De schok die we wellicht ervaren.
23-10-2023
Onafhankelijk, aan niets in de wereld vasthoudend
In het refrein van de Sati patthana sutta staat dat je als meditator onafhankelijk bent. In het kader van het thema “van Boeddhistisch geluid, waarheid.
9-2-2023
Seks, liefde en lust
Deze lezing valt onder het thema Relaties: Zintuiglijk verlangen naar een ander. In de boeddhistische teksten – vaak gericht aan celibatair levende monniken – heeft seks een slechte naam; het wordt gezien als een opdringerige oerdrift. Wat kun je leren in meditatie om op een harmonieuze manier om te gaan met seksuele relaties?
6-12-2020
Spirituele vriendschap
Naast elkaar mediterend op een kussen, op een computerscherm of sprekend en handelend in het dagelijkse doen: we leren mediteren in relatie met anderen. Spirituele vrienden spiegelen en steunen je.