Lezingen
Lezingen en begeleide meditaties om thuis terug te luisteren.
11-9-2026
Inzet en concentratie
Opmerkzaamheid wordt gevoed door inzet en concentratie. De aandacht richten en de aandacht verbreden
11-9-2026
Menselijk bestaan
De vijf khanda's: een denkmodel over de aspecten waar een mens uit is opgebouwd, de lezing gaat met name over perceptie en conditionering
11-9-2026
4 velden van aandacht 1
Waar ben je opmerkzaam van? van lichaam, gevoelstoon, hart-geest en ervaringen die inzicht geven in het samengesteld geheel van lichaam en geest.
11-9-2026
1e, 2e en 3e Edele Waarheid
Het stressvolle van leven, hoe dat komt en hoe die oorzaak kan worden opgeheven: de eerste, tweede en derde Edele Waarheid
11-9-2026
Inzicht in dagelijks leven
De vierde Edele Waarheid: inzicht geeft een ander perspectief op wat je zegt en doet
11-9-2026
Paramita
Hoe pas ik dit toe in het dagelijkse doen? Opmerkzaamheid beoefenen leert vrijgevigheid, geduld, waarheidlievendheid en vriendelijkheid.
26-7-2026
Waar heb je invloed op?
De lezing van de historische Boeddha over voorwaardelijk ontstaan beschrijft de oorzaak van lijden als een proces. "Als dit is, ontstaat dat. Als dit niet is, ontstaat dat niet." Het klinkt als een toverformule. Het is een denkmodel dat je brengt bij ervaren in plaats van denken over je ervaring.
31-10-2025
Ank achtvoudige pad
Hoe geven we de resultaten van de retraite vorm in het dagdagelijkse leven?
17-10-2025
Katleen Metta / vier Brhama Vihara
Opmerkzaamheid wordt gevoed met vriendelijkheid en welwillendheid, met compassie en vreugde om andermans voorspoed en gelijkmoedigheid
15-10-2025
Ank Onthechting en verbinding
We hebben geen controle over wat we ervaren en dat gegeven brengt ons in contact met gedeelde menselijkheid
8-10-2025
Katleen niet zelf
Je ervaringen kunnen zien in het perspectief van levensprocessen brengt ons in contact met oncontroleerbaarheid, er is geen onafhankelijk zelf dat de ervaringen in de hand heeft
26-9-2025
Ank denken en willen
We worden gewaar van wat er in lichaam en in geest opkomt. Gedachten zijn een deel van onze ervaring waar we opmerkzaam van kunnen zijn, ze hoeven niet bestreden te worden
19-9-2025
Katleen veranderlijkheid
Onze persoonlijke ervaringen brengen ons in contact met een breder perspectief: wat eigen is aan levensprocessen, zoals veranderlijkheid
12-9-2025
Ank ritme (energie en concentratie)
Opmerkzaamheid heeft twee compagnons: energie en concentratie, die elkaar in balans houden
5-9-2025
Katleen 1
De overgang maken van het dagdagelijkse leven naar een retraite brengt in contact met onrust en slaperigheid. Wat hindert, helpt je om er opmerkzaam van te worden.
21-7-2025
Geestkracht opbouwen
Door te mediteren wordt je geest krachtig en stabiel. Deze lezing over de 5 spirituele krachten (indriya) gaat in op de situatie van oorlog in de wereld.
25-5-2025
Bewust zijn van je ervaring
deze lezing maakt deel uit van een reeks over de 5 spirituele krachten. (indriya) De tweede Indriya (spirituele kracht) is inzet. Opmerkzaamheid die steunt op de toewijding om de aandacht te richten. En meditatie in actie...
6-4-2025
Vertrouwen
Deze lezing maakt deel uit van een reeks over de 5 spirituele krachten (Indriya) Vertrouwen is de eerste van de 5 Indriya. Hoe kun je in deze turbulente tijden vertrouwen opbouwen in de toepasbaarheid van je beoefening in wat je zegt en wat je doet?
9-3-2025
Spreken en zwijgen
Hoe lever jij een bijdrage aan een gesprek? Bijvoorbeeld over een moeilijk onderwerp als klimaatverandering…
9-2-2025
Grond onder je voeten, grond onder je geest
Klimaatverandering, wat kan ik doen? Hoe is wat we beoefenen in opmerkzaamheid van toepassing in wat je zegt of doet? In een sutta over khamma komen oncontroleerbaarheid en je verantwoordelijkheid nemen beide aan bod.
30-1-2025
Vreugde
Vreugde. Ank Schravendeel. Bewust afstemmen op wat tevreden en openhartig maakt. Ank Schravendeel beoefent vipassana meditatie sinds 1988. Ze is betrokken bij het Vipassana centrum in Groningen, een sangha in Leeuwarden en is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus. Ze geeft sinds 2007 retraites, kijk bij op locatie voor het komende aanbod. Dharma Verdieping
14-1-2025
May I be at ease with this
Metta meditatie maakt de ervaring niet leuker, maar de geest wordt ruimer om met de ervaring te kunnen zijn. Ank Schravendeel beoefent vipassana meditatie sinds 1988. Ze is betrokken bij het Vipassana centrum in Groningen, een sangha in Leeuwarden en is docent bij de Dhamma Verdiepings Cursus. Ze geeft sinds 2007 retraites, kijk bij op locatie voor het komende aanbod.
13-8-2024
Innerlijk en uiterlijk beschouwen, bij jezelf en een ander
Begeleide meditatie over het refrein van de Sati patthana sutta: beschouwen wat er innerlijk bij jezelf gebeurt en wat je uiterlijk bij een ander waarneemt.
18-7-2024
De geest innerlijk beschouwen
Het thema komt uit het refrein van de Sati patthana sutta. Je kunt bezet zijn door de inhoud van de geest en je kunt met diezelfde geest opletten.
22-4-2024
Opmerkzaamheid, helder begrip en voortdurende aandachtigheid
In het moment zijn en een nieuwe gewoonte van reageren opbouwen
23-10-2023
Onafhankelijk, aan niets in de wereld vasthoudend
In het refrein van de Sati patthana sutta staat dat je als meditator onafhankelijk bent. In het kader van het thema “van Boeddhistisch geluid, waarheid.
9-2-2023
Seks, liefde en lust
Deze lezing valt onder het thema Relaties: Zintuiglijk verlangen naar een ander. In de boeddhistische teksten – vaak gericht aan celibatair levende monniken – heeft seks een slechte naam; het wordt gezien als een opdringerige oerdrift. Wat kun je leren in meditatie om op een harmonieuze manier om te gaan met seksuele relaties?
6-12-2020
Spirituele vriendschap
Naast elkaar mediterend op een kussen, op een computerscherm of sprekend en handelend in het dagelijkse doen: we leren mediteren in relatie met anderen. Spirituele vrienden spiegelen en steunen je.